top of page
Search

Ziua Mondiala a Diabetului

Updated: Nov 8, 2023

Ziua mondiala a diabetului 14 Noiembrie OMS Who

Ziua Mondiala a Diabetului este pe 14 Noiembrie in fiecare an.

Statistici legate de Diabet:


În Europa:

• Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), diabetul este o problemă de sănătate publică în Europa. Se estimează că aproximativ 10,3% din populația adultă a Europei (în jur de 60 de milioane de oameni) suferea de diabet în 2021. Aceasta include diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2.

În România:

• În România, diabetul este de asemenea o problemă semnificativă de sănătate publică. Potrivit datelor Institutului Național de Statistică (INS) din România, în 2020, aproape 13% din populația adultă avea diabet. Aceasta a fost o creștere semnificativă față de anii anteriori.

• Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent în România, reprezentând aproximativ 90% din cazuri, iar diabetul de tip 1 constituie restul de 10%.

• Factorii de risc pentru diabet în România includ stilul de viață nesănătos, alimentația dezechilibrată, obezitatea și predispoziția genetică.


Diabetul de tip 2 este o afecțiune complexă cauzată de interacțiunea mai multor factori, inclusiv predispoziția genetică și stilul de viață. Iată câteva dintre principalele cauze și factori de risc care contribuie la dezvoltarea diabetului de tip 2:

1. Predispoziția genetică: Există o componentă genetică în dezvoltarea diabetului de tip 2. Dacă aveți membri ai familiei cu diabet de tip 2, aveți un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune.

2. Stilul de viață sedentar: Lipsa activității fizice și un stil de viață sedentar pot crește riscul de diabet de tip 2. Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și îmbunătățesc sensibilitatea celulelor la insulină.

3. Alimentația dezechilibrată: Consumul frecvent de alimente bogate în calorii, grăsimi saturate, zahăr și carbohidrați simpli poate duce la creșterea în greutate și la rezistența la insulină, contribuind la dezvoltarea diabetului de tip 2.

4. Obezitatea: Excesul de grăsime corporală, în special în zona abdominală, este un factor de risc major pentru diabetul de tip 2. Grăsimea abdominală poate declanșa rezistența la insulină.

5. Vârsta: Riscul de diabet de tip 2 crește odată cu înaintarea în vârstă. Majoritatea cazurilor sunt diagnosticate la persoanele cu vârsta de peste 45 de ani, dar diabetul poate apărea și la vârste mai tinere.

6. Hipertensiunea arterială: Persoanele cu tensiune arterială crescută (hipertensiune) au un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.

7. Nivelurile crescute de colesterol: Nivelurile ridicate ale colesterolului LDL (colesterolul “rău”) și ale trigliceridelor pot crește riscul de diabet.

8. Istoricul de gestație și sindrom metabolic: Femeile care au avut diabet gestațional sau care au sindrom metabolic (o combinație de obezitate, hipertensiune arterială și niveluri anormale de glucoză și colesterol) prezintă un risc crescut de diabet de tip 2.


Prevenirea diabetului de tip 2 implică adesea modificări ale stilului de viață și alegerea unor obiceiuri sănătoase, iar Ziua Mondiala a Diabetului vine in ajutorul nostru cu diverse campanii de constientizare a alegerilor alimentare si de zi cu zi.

Iată câteva sfaturi pentru a preveni diabetul de tip 2:

1. Mâncați sănătos:

- Adoptați o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase.

- Reducerea consumului de zahăr și carbohidrați rafinați poate ajuta la menținerea nivelurilor de zahăr din sânge sub control.

- Limitați aportul de alimente procesate și fast-food.

2. Mențineți greutatea sănătoasă:

- Menținerea unei greutăți corporale sănătoase poate reduce riscul de diabet de tip 2.

- Pierderea în greutate, chiar și într-o cantitate mică, poate avea un impact semnificativ asupra prevenirii diabetului.

3. Exerciții fizice regulate:

- Realizați exerciții fizice moderate sau intense timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână, conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății.

- Activități precum mersul pe jos, alergatul, înotul sau ciclismul pot contribui la menținerea unui nivel sănătos de fitness.

4. Controlul stresului:

- Stresul cronic poate afecta nivelurile de zahăr din sânge. Practicarea tehnicilor de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, poate ajuta.

5. Limitați consumul de alcool:

- Consumul excesiv de alcool poate crește riscul de diabet de tip 2. Dacă beți alcool, faceți-o cu moderație.

6. Nu fumați:

- Fumatul poate crește riscul de diabet de tip 2. Renunțarea la fumat aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea acestui risc.

7. Monitorizarea nivelurilor de zahăr din sânge:

- Dacă sunteți la risc crescut de diabet de tip 2, consultați medicul pentru testele de screening adecvate și monitorizarea nivelurilor de zahăr din sânge.

8. Consultarea medicului:

- Dacă aveți factori de risc crescut pentru diabet sau istoric familial de diabet, discutați cu medicul despre măsurile de prevenire și evaluarea riscului.

9. Respectarea tratamentului:

- Dacă sunteți diagnosticat cu prediabet sau diabet, respectați recomandările medicului și planul de tratament, inclusiv medicamentele prescrise și schimbările de stil de viață.

Prevenirea diabetului de tip 2 este esențială pentru menținerea sănătății pe termen lung. Adoptarea unui stil de viață sănătos poate face o diferență semnificativă în reducerea riscului și în promovarea bunăstării generale.

2 views0 comments

Comments


bottom of page