Cum decurge colaborarea noastra?
Incepem prin a programa o consultatie la cabinet (Piata Constitutiei, Bucuresti) sau online pe Zoom/ Whatsup. Consultatia dureaza 45 minute, timp in care eu aflu mai multe informatii despre ce iti doresti si cum te pot ajuta sa ajungi la greutatea dorita.
Ai ajuns la cabinet.
Completezi o fisa cu date personale, sa imi pot face un tablou complet despre tine.
Urmeaza sa ne cantarim pe cantarul inteligent care ne arata 17 indicatori corporali, inclusiv masa tesutului adipos, tesut muscular, grasimea viscerala si varsta metabolica. Voi lua masuratori corporale in zonele de interes, unde dorim sa pierdem tesut adipos.
Ne hotaram impreuna ce plan de actiune ti se potriveste cel mai bine, si probabil vom opta pentru un plan alimentar personalizat daca sunt mai multe kilograme de dat jos. Daca vorbim despre mentinere, atunci optam pentru pachetul :Nu Tine Dieta, in care invatam sa alegem alimente sanatoase si retete potrivite pentru fiecare persoana in parte.
Daca alaptezi, voi tine cont de alimentele permise in aceasta perioada si de preferintele tale.
Daca ai diabet de tip 2, va fi nevoie sa vii cu recomandarile de la medicul care te-a evaluat.
Planul alimentar personalizat include:
-
indicatorii corporali de pe cantarul inteligent
-
sfaturi si sugestii de mentinere a greutatii
-
sugestii de cumparaturi pentru bucatarie (tigaie, cantar de bucatarie, spray de ulei, etc),
-
retete pentru mesele din planul alimentar
-
mesele pentru 30 de zile, cu 3 mese pe zi si o gustare optionala.
Voi tine cont de:
-
alimentele care iti displac
-
alergii/ intolerante
-
timpul acordat gatitului
-
orele la care poti manca
-
activitatea de zi cu zi
-
bugetul tau alocat cumparaturilor
-
numarul de membrii ai familiei
Ramanem in legatura pe tot parcursul colaborarii pentru orice nelamurire sau daca ai nevoie de sfaturi si incurajari.
Ne vedem luna viitoare sa vedem cum s-au imbunatatit indicatorii corporali de pe cantarul inteligent, si masuratorile in cm.
Programeaza o consultatie, suna-ma sau scrie-mi pe whatsup.
